Kış sporlarının arasında en çok tercih edilenidir kayak. Son yıllarda ülkemizde de kayak amaçlı gidilen tesisler yoğun ilgi görmektedir.
Keyifli olduğu kadar dikkat gerektiren de bir spordur. Dengenizi sağlamanız ve kurallara uymanız gerekir.
Kayak yaparken dikkat etmeniz gereken maddeleri sizin için listeledik.
1) Kayak Yapmadan Önce Doktorunuza Danışın
Kalp rahatsızlığı gibi ciddi bir hastalığınız varsa kayak yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışıp, sizi etkileyip etkilemeyeceğini öğrenin.
2) Isınma Hareketleri Yapın
Spora başlamadan önce ani bir sakatlık olmaması için ısınma hareketlerini yapmayı unutmayın.
3) Hafif Yiyecekler ve Bol Sıvı Tüketin
Kayak yapmadan önce yağlı ve ağır yiyecekler tüketmekten kaçının. Ayrıca bol sıvı tüketmekte fayda var.
4) Gözlük Kullanın
Karlardan yansıyan güneş ışınlarının gözünüze zarar vermemesi için ultraviyole ışığı süzen gözlükleri kullanmaya özen gösterin.
5) Doğru Ekipman Seçimi Yapın
Vücut ağırlığınıza, boyunuza ve seviyenize uygun olan ekipmanları tercih etmelisiniz.
6) Doğru Pist Seçimi Yapın
Kolay, orta ve zor seviyelerindeki pistlerden sizin seviyenize uygun olanını seçin.
7) Levhalara Dikkat Edin
Pistlerde bulunan uyarı levhalarına dikkat edin ve uyarılara özen göstererek hareket etmeye çalışın.
8) Eğitmenler Doğrultusunda Hareket Edin
Kayak yapmaya başlamadan önce eğitmenlerden destek almanız gerekecektir. Onların önerilerine uyun ve yeni başladıysanız ani dönüşlerden, zor hareketlerden kaçının.
9) Yorulunca Ara Verin
Yorulduğunuz zamanlarda ara vermeyip devam etmeye çalışırsanız, yaralanma ve sakatlanma durumlarıyla karşılaşabilirsiniz.
10) Kaya ve Tümseklere Dikkat Edin
Pistte yer alabilen tümseklere karşı dikkatli olmalısınız. Küçük bir dalgınlık bile dengenizi kaybetmenize neden olabilir.
11) Diğer Kayakçıları Önemseyin
Kayak esnasında yapacağınız ani hareketler diğer kayakçıları zor durumda bırakabilir. O nedenle aranızda bırakmanız gereken mesafelere ve hızınıza dikkat edin.
Kartalkaya Kayak Kiralama - Öztürkler Kayak